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Wünschst du dir mehr Energie im Alltag? Einen gesünderen Umgang mit Stress? Eine bessere Kommunikation und Zusammenarbeit im Team?

➡️ Genau hier setzt dieser Kurs an: Während 10 Wochen lernst du, Belastungen besser zu verstehen, hilfreiche Strategien Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren und Gesundheit realistisch und nachhaltig zu stärken.

Konzipiert für Privatpersonen und Firmen: Viele Unternehmen bieten Workshops an – aber nachhaltige Veränderung entsteht durch kontinuierliche Impulse. Die Inhalte des Programms unterstützen Mitarbeitende dabei, ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und gesundheitsförderliche Routinen in Arbeitsalltag zu entwickeln.

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10 strukturierte Module

 

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für Mitarbeitende & Führung
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Wissenschaftlich fundiert

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Tutorials & Tipps für den Alltag

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Übungen & Reflexionen

Übersicht aller Module

M 1: Stressmanagement & mentale Gesundheit 🧠
Stress verstehen, Frühwarnzeichen erkennen, eigene Ressourcen stärken und erste Strategien für einen gesünderen Umgang mit Belastung entwickeln.
M 2: Resilienz + Motivation – innere Antriebskraft erhalten 🌱
Resilienz stärken, Motivation besser verstehen und mit hilfreichen Denkweisen sowie Selbstwirksamkeit langfristig handlungsfähig bleiben.
M 3: Erholung, Mental Load & Schlaf 🌙
Regeneration gezielt fördern, Schlaf verstehen und mentale Belastung durch bewusste Pausen und Erholungsroutinen reduzieren.
M 4: Ergonomie & digitale Gesundheit 🪑
Arbeitsplatz ergonomisch gestalten, Bildschirmarbeit gesund organisieren und Aufmerksamkeit trotz digitaler Anforderungen erhalten.
M 5: Ernährung & Energie im Arbeitsalltag 🥗
Energie über den Tag stabil halten durch ausgewogene Ernährung, klugen Mahlzeitenrhythmus und bewussten Umgang mit Hydration und Koffein.
M 6: Bewegung 🚶
Bewegung alltagsnah integrieren, Verspannungen vorbeugen und durch kleine Aktivierungsimpulse Energie und Konzentration steigern.
M 7: Kommunikation & Zusammenarbeit 💬
Wertschätzend kommunizieren, Missverständnisse reduzieren und Zusammenarbeit durch Feedback und psychologische Sicherheit stärken.
M 8: Führung und Gesundheit 🧭
Gesundheitsorientiert führen, Ressourcen im Team fördern und durch klare Kommunikation sowie Strukturen nachhaltige Leistungsfähigkeit unterstützen.
M 9: Work-Life-Balance & Produktivität ⚖️
Grenzen bewusst gestalten, Fokus stärken und durch Priorisierung sowie Erholungszeiten nachhaltig leistungsfähig bleiben.
M 10: Nachhaltig gesund ⭐
Gelerntes in den Alltag integrieren, Gewohnheiten aufbauen und einen persönlichen Gesundheitsfahrplan für langfristiges Wohlbefinden entwickeln.

Health Plattform Zugang

Einzelzugang:

CHF 24.90.-

✔ für Privatpersonen
✔ Zugriff auf alle Module

👉 sofort buchen & starten

1️⃣ Registrierung: Benutzer erstellen.
2️⃣ Zahlung: Zahlung  vornehmen.
3️⃣ sofortiger Zugang 

 

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Firmenzugang:

CHF 19.-/Mitarbeiter:in

✔ Zugang für alle Ihre Mitarbeitenden
✔ Gesundheitsförderung einfach digital integrieren

👉 Zugang auf Anfrage (kostenlose Testzugänge verfügbar)

1️⃣ Kontakt: Anzahl gewünschter Zugänge melden.
2️⃣ Firmencode: Sie erhalten einen individuellen Firmen-Code.
3️⃣ Zugang: Mitarbeitende registrieren sich mit diesem Code.
4️⃣ Rechnung: Anschliessend erhalten Sie die Rechnung.

Anfrageformular

Häufige Fragen (FAQ)

Wie funktioniert der Zugang zur Health Platform?

Jede Person erstellt einen persönlichen Account mit Benutzername und Passwort. Nach der Registrierung und Zahlung erhältst du sofort Zugriff auf den Mitgliederbereich und alle zehn Module des Programms.

Der Kurs ist als 10-Wochen-Programm aufgebaut: Pro Woche steht ein Modul im Fokus, sodass du Schritt für Schritt neue Impulse in deinen Alltag integrieren kannst. Du erhältst wöchentlich eine Erinnerungs-E-Mail.

Alle Inhalte sind jedoch von Beginn an vollständig verfügbar. Wenn du möchtest, kannst du die Module auch in einem schnelleren Tempo bearbeiten.

Der Zugang zum Kurs bleibt für die Dauer von zehn Wochen aktiv.

Mitarbeitende von Unternehmen registrieren sich auf dieselbe Weise. Für den kostenfreien Zugang geben sie beim Bezahlvorgang den vom Unternehmen bereitgestellten Firmencode ein.

Für alle, die ihren Umgang mit Stress verbessern, ihre mentale Gesundheit stärken und gesunde Gewohnheiten nachhaltig in den Alltag integrieren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.

Der Zugang zum Kurs bleibt für die Dauer von zehn Wochen aktiv.

Nein, nicht zwingend. Du kannst bei Bedarf frei wählen. Die Module bauen zwar logisch aufeinander auf, sind aber auch einzeln nutzbar. Empfohlen wird jedoch, bei Modul 1 zu starten und Schritt für Schritt vorzugehen. 

Du erhälst jede Woche eine Erinnerungsmail.

Plane dir am besten wöchentlich ca. 30 Minuten fix ein (der Zeitaufwand variiert etwas je nach Modul).

Stand April 2026: Die Health-Plattform ist derzeit primär für die Nutzung auf Desktop- oder Laptop-Computern optimiert. Eine vollständige Funktionalität auf mobilen Endgeräten (Smartphones oder Tablets) kann nicht gewährleistet werden. Für eine optimale Darstellung und Nutzung wird der Zugriff über einen aktuellen Webbrowser auf einem Computer empfohlen.

finden Sie hier.